역기밀기 (Chest Press) + 역기내리기 (Lat Pull)

역기밀기

위쪽으로 밀어 올리는 힘을 통해 팔과 어깨로 이어지는 근육의 운동이 가능하다.

역기내리기

아래쪽으로 당기는 힘을 통해 팔과 어깨 및 등근육 운동이 가능하다.

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