다리펴기

다리의 펼침과 굽힘을 반복하여 무릎 관절의 유연성을 키워주며 하체의 근육을 발달시켜 준다.

다리운동

지속적으로 하면 심장과 폐기능이 발달되는 효과가 있다. 무릎관절과 오래걷기가 힘든 사람들이 하기에 부담이 적다.

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