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BS-117 자전거타기
자전거 운동을 지속적으로 하면 심장과 폐기능이 발달되는 효과가 있다. 체중감량으로 성인병의 예방 효과가 있고, 무릎 관절과 오래걷기가 힘든 사람들이 하기에 부담이 없고, 노약자들도 하기 좋은 운동이다.
BS-103 거꾸로 매달리기
나라장터 물품식별번호 :
학교장터 물품식별번호 :
거꾸로 매달려 전신의 근육을 이완시켜주고 머리까지 혈액 순환을 도와준다. 수면장애와 디스크 돌출을 막아준다.
BS-116 윗몸일으키기
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800630
복근의 근력을 강화시켜주고 허리의 지방을 제거해 준다. 소화기 계통의 강화에도 효과가 있다. 응용운동으로 하체를 들어올리는 운동으로 하체와 허리, 복근의 근력강화에도 효과가 있다.
BS-115 온몸근육풀기
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800570
신체를 좌우로 비틀어 줌으로써 전신의 뭉친 근육을 이완시키고 전신의 혈액순환에 도움을 준다.
BS-114 온몸허리돌리기
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800547
허리근육을 강화해주며 유연성을 길러준다. 혈액순환, 지방제거, 소화기 계통에도 효과가 있다.
BS-113 양팔줄당기기
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800541
팔과 어깨의 올림과 내림운동을 통해 어깨의 자주 사용하지 않는 근육을 자극시켜 어깨의 퇴화를 막고 근력과 유연성을 길러준다.
BS-112 철봉
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800536
상체의 근력과 지구력을 키워주며 하체를 들어 올리는 응용운동으로 복부 및 하체의 근력강화에도 효과가 있다.
BS-111 좌우움직이기
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800512
상체를 고정하고 허리의 힘을 이용한 반동으로 하체의 유연성과 상체와 하체를 잇는 허리근육을 강화시켜준다. 허리의 지방을 분해하고 심폐기능을 강화하는데 효과가 있다.
BS-109 다리뻗치기
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학교장터 물품식별번호 : 201508213800502
다리의 펼침과 굽힘을 반복하여, 무릎, 관절의 유연성을 키워주며 하체의 근육을 발달시켜준다.